3 научных способа,
как предсказать свое будущее
Человек — единственное существо в мире, которое всерьез думает о будущем. Нам интересно знать, что ждет нас впереди. Предлагаем вам два способа работы с будущим, которые описали в своих книгах ученые.
Благодаря этим способам, вы сможете познакомиться со своим «Будущим я». Любопытно, что результат, как правило, точный, потому что метод дает вам возможность самим увидеть свою будущую реальность.
Научный взгляд
Глядя в будущее и представляя в нем себя, мы почему-то склонны видеть все в более привлекательном свете.
Обратите внимание
В будущем у нас всегда больше свободного времени, тоньше талия, выше зарплата, сильнее воля, нас окружают более понимающие люди и т.д. И в этом не было бы ничего дурного, если бы мы и впрямь могли полагаться на свои представления.
Однако чаще всего спустя время мы обнаруживаем все тех же себя, с теми же проблемами, неудачами и вредными привычками.
Хал Эрснер-Хершфилд, психолог из Нью-Йоркского университета, придумал измерять преемственность «Будущего я» — то, насколько мы воспринимаем свой будущий образ тем же человеком, что существует в текущем моменте. Оказалось, что не все воспринимают «Будущего я» абсолютным незнакомцем, некоторые с ним довольно близки.
Эрснер-Хершфилд обнаружил, что люди с высокой степенью преемственности больше копят, меньше влезают в долги по кредиткам, лучше берегут свои физические резервы и здоровье ради своего «Будущего я». Ученый показал молодым людям их самих в пенсионном возрасте.
К эксперименту были привлечены аниматоры, которые создали трехмерных «состарившихся» аватаров участников. Эффект был очень реалистичным: участники сидели напротив зеркала, но видели отражения своих «Будущих я»: если человек качал головой или разговаривал, отражение полностью повторяло эти движения.
Экспериментатор задавал каждому вопросы: «Как вас зовут? Откуда вы родом? Чем вы увлекаетесь в жизни?» Потом участники покидали лабораторию виртуальной реальности и принимались за построение воображаемого бюджета. Им выдавали по 1000 долларов и просили разделить эту сумму на несколько частей: текущие расходы, развлечения, пенсионные накопления.
Те участники, которые взаимодействовали с «Будущим я», откладывали на старость в два раза больше денег, чем те, которые сидели перед настоящим зеркалом и видели свое «молодое» отражение.
Высокая преемственность «Будущего я» влияет и на принятие нравственных решений. Самое недавнее исследование показывает, что люди, не знакомые с «Будущим я», гораздо менее честны в ролевых бизнес-играх.
Важно
Они чаще блефуют, прикарманивают найденные деньги, выбалтывают чужие секреты и идут по головам, продвигаясь по карьерной лестнице.
Как будто разобщенность с «Будущим я» позволяет им не замечать последствий собственных действий.
Три способа, как познакомиться со своим «Будущим я»
Помогите себе принимать мудрые решения, отправив себя в будущее. Есть три способа, как сделать грядущее более осязаемым. О них рассказала в своей книге «Сила воли. Как развить и укрепить» профессор Келли Макгонигал.
Способ 1
Рисуйте себе будущее как можно реальнее и во всех подробностях.
Например, когда вы пытаетесь выбрать, начать работу над проектом сейчас или на следующей неделе, представьте себя в простой ситуации, допустим в продуктовом магазине, ровно через неделю.
Как вы одеты, что у вас в руках, какие продукты вы складываете в тележку? Чем больше деталей, тем честнее мозг просчитывает последствия текущих решений. Вы не можете сегодня не купить эту шоколадку? Значит, скорее всего, купите ее и через неделю, и через месяц.
Способ 2
Отправьте сообщение «Будущему я». Основатели проекта FutureMe.org придумали способ переписки с «Будущими я». С 2003 года на сайте хранятся электронные письма людей самим себе.
Послания отправляют адресатам, когда подходит указанный срок. Попробуйте написать послание себе в будущем, пусть даже в бумажном варианте.
О чем бы вы написали? Каковы ваши цели, надежды на будущее, что вы собираетесь сделать, а от чего отказаться? За какие сегодняшние поступки «Будущий я» скажет вам спасибо?
Способ 3
Вообразите вашего «Будущего я». Какой он? Он регулярно занимается спортом и отличается отменным здоровьем или он малоподвижный, с кучей болячек? Исследование показало, что представление своего «Будущего я» реально поднимало лежебок с диванов.
Два месяца спустя они больше занимались спортом, чем контрольная группа, у которой не было задания размышлять о себе в будущем. Подумайте о том, как вы будете пожинать плоды своих трудов или же раскаиваться в нынешних поступках.
Что вы будете думать, чувствовать, желать?
На заметку!
Совет профессора Келли Макгонигал, как помочь себе выполнить эти задания:
— уничтожьте пути к отступлению. Как известно, лучший способ дойти до цели и не повернуть назад — это не оставить себе обратного пути. Мореплаватели и завоеватели прошлого знали об этом и потому, сойдя на берег, жгли свои корабли. Зная, что в будущем вас может подкосить страх и усталость, найдите способ не дать себе сдаться.
Купите годовой абонемент в фитнес-клуб (есть такие, в которых пропуск занятия стоит дороже, чем сама тренировка, — отличный мотиватор). Наймите репетитора по иностранному языку и оплатите его услуги на три месяца вперед, договорившись о дополнительных штрафах за срыв занятий. Создайте правила, которые вы не сможете нарушить.
— штрафуйте себя за слабости. На сайте stickk.com открыт тотализатор для тренировки силы воли. Там можно поставить деньги на свои успехи — например, заключить пари, что до определенной даты вы (не) наберете вес или не выпьете ни грамма спиртного. Там же можно контролировать время, проведенное в соцсетях.
Совет
Если вы установили себе допустимый порог 15 минут в день и нарушили его, с вашей карты спишется определенная сумма в пользу благотворительной организации. На сайте есть даже «анти-благотворительность», когда штраф зачисляется на счет организации, которая вам чужда, чтобы убыток от поражения носил еще и моральный характер.
